お待たせしました！
リクエスト曲です。

今回はAOAの胸キュンで
二の腕引き締めエクササイズです！

これからさ第二世代の曲も
どんどん増やしていきますよ~

楽しく体を動かして
脂肪を燃やしましょう！


--------------------------------------------------


10 mins K-POP FITNESS REQUEST

大好きな推しの曲から3曲選んでいただき
オーダーメイドフィットネスを作成します。

コメント欄に
①アーティスト名
②曲名
③フィットネス内容

曲は順番の希望、
フィットネス内容は希望があれば明記ください。
例えば脚やせ、お腹引き締めなど

その他、詳しいリクエストがありましたら
どんな些細なことでもお知らせくださいね。

プライベートな内容は
インスタグラムのDMから
メッセージしていただいても大丈夫です。

もちろん1曲のみのリクエストも大歓迎です。

大好きな推しの曲で楽しく自分磨きしてみませんか？


--------------------------------------------------


フィットネスのあとはプロテイン習慣を

運動しっぱなしで栄養補給を疎かにすると
筋肉の分解が進むので
運動したのに太りやすくなってしまうという
逆効果になりかねません⚡️⚡️

また糖質や脂質の代謝、筋肉を作るためには
ビタミン、ミネラルが欠かせません！！
食事からだけだと不足しているなと感じる方は
サプリメントから補うようにしましょう

プロテインについてはこちらの動画で説明してます！
↓↓↓↓↓
https://youtu.be/fO53NhamiT8


おすすめのサプリメント、プロテインは
こちらのサイトから購入できます

サプリメント、プロテイン選びでお困りの方は
ぜひ一度試してみてくださいね

［プロテイン］
TR90シェイク　バニラ味
https://nskn.co/07J4zM

TR90シェイク チョコレート味
https://nskn.co/mbYHyG

TR90シェイク ヨーグルト味
https://nskn.co/ushVjA


［サプリメント］
ライフパックナノプラス
https://nskn.co/Wx8tzT


質問はインスタかTwitterからご連絡くださいね♪

購入していただいた方には
無料でカウンセリングさせていただきます☺️✨

正しく栄養補給をして
一緒にダイエット頑張りましょうね❤️‍


--------------------------------------------------


［新米トレーナー］
名前　ｕｎｏｃｈａｎ
クラシックバレエ　10年
ダンス　6年
フィットネストレーナー　1年

Now ⇨ K-POP fitness / Group fitnessトレーナー



K-POPペン歴12年 ☺︎ ❤︎
初めて聞いたのは - SNSD "GENIE" -
9人のパフォーマンスに魅了されて青春の全てをSNSDに捧げました！
2020年からは学生の頃からの夢だったK-POPのコピーダンスチームを結成。
(SNSD、TWICE、ITZY、BLACKPINK、防弾少年団、MAMAMOO etc...)

K-POP好きのみなさま、ぜひお話しましょう❤︎
リクエスト、常時受付けております♪



［Instagram］
https://www.instagram.com/__k_dance9/

［Twitter］
https://twitter.com/kpop_fitness21





#ダイエット #フィットネス #エクササイズ #kpopフィットネス #宅トレ #kpop #kpopfitness #fitness #exercise #diet #胸キュン #エイオエイ #aoa #heartattack #runaway #에이오에이