먹으면서 살빼는 참치퀘사디아 (feat 여자친구)

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여자친구 GFRIEND

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먹으면서 살빼는 참치퀘사디아 (feat 여자친구)

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Writer Date24-01-06 00:00 Hit29 Comment0

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상세레시피
재료 - 참치 1캔, 양파 3/1개, 스위트콘 2숟갈
케찹, 스리라차소스, 계란1개, 또띠아1장, 모짜렐라 치즈
1. 기름을 뺀 참치1캔과 양파를 다져 넣고 스위트콘도 넣는다
2. 케찹3숟갈 스리라차1숟갈을 넣어서 섞어준다
3. 기름을 두르지 않은 프라이팬위에 또띠아를 한장올려준다
4. 계란을 올려 풀어주고 모짜렐라 치즈와 섞은 속재료를 올린다
5. 반 접어서 구워준다
Tip
다 구운후 안쪽이 익었는지 알수 없을 땐 전자렌지 30초 돌려서 한번더 익혀도 된다.



[요리조리킹이 사용하는 도구들]
칼 - Hamptons 햄튼 아이전 스테인레스 주방용 칼 3종 세트
도마 - 우드레라 월넛(대)
수비드 기계 - 아노바 나노 블루투스 모델 쿠커
수비드 수조 - 아노바 PC컨테이너11L
진공포장기 - 한경희생활과학 진공포장기 VP-8000
후라이팬 - 코멧 키친 마블코팅 프라이팬
오븐 - 키친아트 라팔 멀티 바비큐 오븐 43L
인덕션 - 쿠첸 IH 전기레인지

카메라 - 소니 a6400/ 갤럭시 S23
더 궁금한 사항이 있다면 댓글을 남겨주세요

요리조리킹 인스타그램 - https://www.instagram.com/kingyorijori/#shorts#

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