여자 아이돌 음악으로 신나게
전신구석구석 운동해봐요!

음악에 맞춰 신나게 유산소 하고 싶지만
몸과 마음이 따로노는 몸치분들을 위해
춤동작 아닌 박자에 맞추어
다양한 운동동작들을 넣어 만들어진 유산소 입니다.

SES 랑 소녀시대 노래는 템포가 느려 워밍업 이라
생각해주시고 Miss.A 부터 몸이 뜨거워 지면서
2NE1 과 블핑, 마마무까지는 강렬하게 달리니
마음 준비 해주세요.