하이하이 고팸!!

오늘은 조금 특별한 영상을 준비해 보았는데요~ 바로 모티베이터 고민수와 함께하는 댄스 피트니스!!! 레드벨벳의 짐살라빔을 주제로 한 칼로리 소모 끝판왕 전신 운동이예요~~

평소에 저의 영상을 보고 운동 하신 분들은 익숙한 동작을 많이 보실수 있는데요~ 노래가 3분 정도 밖에 되지 않지만 체지방 감량과 근력 증진에 효과적인 동작으로 웜업 - 근력 - 유산소 - 쿨다운 을 다 경험 할 수 있다는 장점이 있답니다! 다소 체력이 많이 소모되고 동작이 어려울 수 있으니 초보자분들께서는 기본적인 자세를 숙지 하고 도전 해 보시길 바래요!!

많은 분들이 좀더 즐겁게 운동하길 바라면서 만든 영상이니~
이와같은 영상을 더 보고 싶다면 댓글로 알려주세요!!

다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 2019년에도 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지!

▶ 고민수의 8주 온라인트레이닝 #GOHIIT
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▶'라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루운동 플래너'를 이용해서 체계적으로 여러분의 생활습관을 기록해 보세요!
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다들 열운하세요 ♥

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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.