안녕하세요^^
이뤄서나누고싶은 루리주리이루리입니다.

이번 영상은 [위너스킬] 중에서
" WINNER SKILL 1
공간을 움직일 때마다
몸 지수 마음 지수 산출하기

일상이 바뀌어야 상태가 바뀐다" 부분을 읽어보았습니다.
오늘도 빛나는 하루되세요~~:)

위너 스킬
저자 박철수
출판 명진서가

https://search.shopping.naver.com/book/catalog/36011391618?cat_id=50005622\u0026frm=PBOKMOD\u0026query=%EC%9C%84%EB%84%88%EC%8A%A4%ED%82%AC\u0026NaPm=ct%3Dlcguu8gw%7Cci%3D426351eacbea4f1fe1c57b69e718ce24295e4eeb%7Ctr%3Dboknx%7Csn%3D95694%7Chk%3Dbd9d5a5ce13a15bedd6adbfa3cc4df7885d8a4ee

출판사 서평)
●‘위너’란?
위너란 자신의 모습 그대로에 편안함을 느끼고 어떤 역경이나 위기에 직면하든 자신을 믿고 효과적으로 대처하는 사람을 말한다. 그러니 위너는 멘탈 승리자다. 멘탈이 승리했는데 현실에서 지는 사람은 없다!

● ‘멘탈 승리자‘란?
자신이 원하는 때에 원하는 상태로
’스테이트 체인지‘가 이루어질 수 있는 사람

● 멘탈 승리자가 되기 위한 3가지 개념
1. 멘탈이라는 개념이 갖고 있는 추상성을 구체성으로 변환한다.
2. 설정한 목표를 향한 갖가지 행동을 하나로 퉁치지 않고 잘게 쪼갠다.
3. 일상이 곧 퍼포먼스다. 일상에서 자신의 스테이트 체인지,
즉 상태 변화가 이루어져야 한다.

●‘위너 스킬’이란?
_국가대표 멘탈 코치가 공개하는
일반인을 위한 7가지 멘탈 강화 스킬
▶위너 스킬 1번 : 공간을 움직일 때마다 몸 지수 마음 지수 산출하기
▶위너 스킬 2번 : 억지 미소라도 스마일 루틴 만들기
▶위너 스킬 3번 : 들어오는 들숨과 내보내는 날숨을 관찰하기
▶위너 스킬 4번 : ‘딱 좋아, 왜냐하면‘ 화법 사용하기
▶위너 스킬 5번 : 기억을 재구성하는 VAK 기법
▶위너 스킬 6번 : 자기객관화를 위한 나인 팩터스(9factors)기법
▶위너 스킬 7번 : 시간 여행을 위한 타임 머신 기법

● 7가지 위너 스킬의 최종 목표
뭘 해도 잘 안되는 ‘언럭키 상태’에서
뭘 해도 잘되는 ‘럭키 상태’로
‘스테이트 체인지’를 이루는 것
교보문고에서 제공한 정보입니다.


목차)
프롤로그 위너에게는 위너 스킬이 있다!
위너 스킬 ★ 프레젠테이션

PART 1. 스테이트 체인지
; 언럭키 상테에서 럭키 상태로

멘탈에 대한 새로운 정의
추상성에서 구체성으로
평생 ‘럭키 상태’를 원한다면 오타니처럼
운과 멘탈의 특수한 관계성
일기 예보 확인보다 몸 마음 체크가 더 급하다

WINNER SKILL 1
공간을 움직일 때마다
몸 지수 마음 지수 산출하기

일상이 바뀌어야 상태가 바뀐다
위너 스킬 팁_1일 6분 스테이트 체인지
내게 다가온 운을 말아먹지 않으려면
‘노비시로’라는 일본어
자신감 과잉이 럭키 상태는 아니다
스테이트 체인지를 이루는 루틴

WINNER SKILL 2
억지 미소라도 스마일 루틴 만들기
억지 미소가 기대 이상의 상태 변화를 만든다

위너의 자격

WINNER SKILL 3
들어오는 들숨과 내보내는 날숨을 관찰하기
승부를 앞두고 마음을 비울 수 있는 기술

위너 스킬 코칭 어록

PART 2. 스테이트 밸런스
; 지혜가 발현되는 상태
내가 나를 통제할 수 있는 상태로 옮겨 놓는다
상태의 4가지 패턴
말이 생각을 이끈다

WINNER SKILL 4
‘딱 좋아 왜냐하면’ 화법 사용하기

스테이트 체인지의 신호탄
위너의 내면세계에 들어가 보자

WINNER SKILL 5
기억을 재구성하는 VAK 기법

나의 약한 멘탈을 구원하고 싶을 때도 사용된다
객관적인 사실의 탐색이 아니라 주관적인 경험의 탐색
거리를 두어야 제대로 보인다

WINNER SKILL 6
자기객관화를 위한 나인 팩터스(9factors) 기법

수준 높은 자극
물리적 공간이 바뀌면 심리적 공간도 바뀐다

WINNER SKILL 7
시간 여행을 위한 타임머신 기법

3미터 공간만 움직여도 상태 변화가 일어날 수 있다

위너가 가야할 길, 밸런스
밸런스 상태는 지혜가 일어나는 지점
몸의 균형과 마음의 균형

에필로그 멘탈이 흔들릴 땐 무조건 ROA!
감사의말
참고문헌
교보문고에서 제공한 정보입니다.