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위너 스킬 Winner Skill / 박철수 지음 / 명진서가 펴냄

목차
프롤로그 위너에게는 위너 스킬이 있다!
위너 스킬 ★ 프레젠테이션

PART 1. 스테이트 체인지
; 언럭키 상테에서 럭키 상태로

멘탈에 대한 새로운 정의
추상성에서 구체성으로
평생 ‘럭키 상태’를 원한다면 오타니처럼
운과 멘탈의 특수한 관계성
일기 예보 확인보다 몸 마음 체크가 더 급하다

WINNER SKILL 1
공간을 움직일 때마다
몸 지수 마음 지수 산출하기

일상이 바뀌어야 상태가 바뀐다
위너 스킬 팁_1일 6분 스테이트 체인지
내게 다가온 운을 말아먹지 않으려면
‘노비시로’라는 일본어
자신감 과잉이 럭키 상태는 아니다
스테이트 체인지를 이루는 루틴
억지 미소가 기대 이상의 상태 변화를 만든다

WINNER SKILL 2
억지 미소라도 스마일 루틴 만들기

위너의 자격
승부를 앞두고 마음을 비울 수 있는 기술

WINNER SKILL 3
들어오는 들숨과 내보내는 날숨을 관찰하기

위너 스킬 코칭 어록

PART 2. 스테이트 밸런스
; 지혜가 발현되는 상태

내가 나를 통제할 수 있는 상태로 옮겨 놓는다
상태의 4가지 패턴
말이 생각을 이끈다

WINNER SKILL 4
‘딱 좋아 왜냐하면’ 화법 사용하기

스테이트 체인지의 신호탄
위너의 내면세계에 들어가 보자

WINNER SKILL 5
기억을 재구성하는 VAK 기법

나의 약한 멘탈을 구원하고 싶을 때도 사용된다
객관적인 사실의 탐색이 아니라 주관적인 경험의 탐색
거리를 두어야 제대로 보인다

WINNER SKILL 6
자기객관화를 위한 나인 팩터스(9factors) 기법

수준 높은 자극
물리적 공간이 바뀌면 심리적 공간도 바뀐다

WINNER SKILL 7
시간 여행을 위한 타임머신 기법
3미터 공간만 움직여도 상태 변화가 일어날 수 있다

위너가 가야할 길, 밸런스
밸런스 상태는 지혜가 일어나는 지점
몸의 균형과 마음의 균형

에필로그 멘탈이 흔들릴 땐 무조건 ROA!